Tags : constipation

ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ପେଟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି, କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉ କି ବଦହଜମୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପେଟ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ଯଦି ପେଟର ମଇଳା ସଫା ନ ହୁଏ କିମ୍ବା ସକାଳେ ଆପଣ ସତେଜ ଅନୁଭବ ନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।

ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ହେତୁ ପେଟ ସମସ୍ୟା କ୍ରମଶଃ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍, ପେଟ ଭାରୀ ହେବା, ପାଟିରେ ତିକ୍ତ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ହେଉଛି ପାଚନ କ୍ରିୟା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁ ନ ଥିବାର ଲକ୍ଷଣ।

ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଝାଡ଼ା ନ ହେବା ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ। ଏନେଇ ସେମାନଙ୍କୁ ଖୁବ୍ ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ ପଡେ। ଯଦି ଅନ୍ତନଳୀ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା ନ ହୁଏ, ତେବେ ସାରା ଦିନ ଅଳସୁଆ ଏବଂ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଲାଗେ। ଝାଡ଼ା ନ ହେବା ଫଳରେ ସମଗ୍ର ଦିନ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ବଥା, ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା କାରଣରୁ କାମରେ ମନ ଲାଗେ ନାହିଁ। ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଅର୍ଶ, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ସକାଳୁ ସକାଳୁ ପେଟ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଖୋଜୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର କରିବା ଭଳି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ କିଛି ସହଜ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦିଆଯାଇଛି। କେବଳ ଦହି ଏବଂ ଗୁଡ଼ ହୋଇଗଲେ ଯଥେଷ୍ଟ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବେ ଜାଣିବା।

ଦହି କାହିଁକି ଲାଭଦାୟକ:

• ଦହି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍। ଏଥିରେ ଥିବା ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।
• ଏହା ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର କରେ।
• ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ହ୍ରାସ କରେ।
• ଶରୀରରେ ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଝାଡ଼ା ସଫା ହେବାରେ ସହଜ ହୁଏ।

ଗୁଡ଼ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଗୁଡ଼କୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବିଷମୁକ୍ତକାରୀ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
• ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପାଚନ ଏନଜାଇମକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର କରେ।
• ଏହା ଆଇରନ୍‌ର ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ।

ଗୁଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା କରେ ଏବଂ ମଳକୁ ନରମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସକାଳେ ପେଟ ସଫା କରିବା ସହଜ ହୁଏ।

ଏହି ସରଳ ରେସିପି:

• ୧ ଗିନା ତାଜା ଦହି
• ୧-୨ ଚାମଚ ଗୁଡ଼

କିପରି ସେବନ କରିବେ:

• ଏକ ପାତ୍ରରେ ତାଜା ଦହି ନିଅନ୍ତୁ।
• ଗୁଡ଼କୁ ଏଥିରେ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ।
• ଏହା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ କିମ୍ବା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ।
• ନିରନ୍ତର ୫-୭ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେବନ କରନ୍ତୁ।